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经常吃鱼的人，和一般人有什么区别？这些好处或许悄悄到来
发布时间：2019-09-20
鱼，有海鱼和淡水鱼之分，是很多人都喜欢吃的一种食物，因为它的营养价值是非常丰富的。经常吃鱼还可以预防一些疾病的发生，特别是对于那些有了孩子的孕妇来说，在怀孕期间吃鱼的话，还可以让胎儿发育的比较好，生出来之后，孩子的智力也会比其他人高一点。除此之外，它还有下面的这些好处。
首先，多吃鱼可以让体内的血脂降下来。
比起那些平常不吃鱼的人来说，如果是在体内血脂的水平相同的情况下，那些经常吃鱼的人的体内的血脂，就可以下降大概百分之四十。所以，想要体内的血脂很快的降下来的话，那么，平常就可以多吃鱼，比如说，可以多清蒸，这样好吃而且营养价值也高。
其次，降低人体内的胆固醇含量。
大家应该都知道，在所有的肉类食物中，鱼肉的脂肪含量是比较低的，多吃鱼肉的话，对于身体来说，不会增加体内的脂肪含量，而且还含有比较多的不饱和脂肪酸，这些可以降低我们身体中的血脂含量。
最后，可以预防人体出现动脉粥硬化的情况。
现在的很多海鱼都是含有一定量的棕-3脂肪酸，可以很好地减少血液出现粘稠的情况，而且还可以起到预防出现动脉粥样硬化。
虽然说经常吃鱼有很多很好的好处，但是还是有两种鱼最好不要吃。
首先，就是河豚鱼了。
河豚鱼，如果没有清理的话，河豚的体内就会残留很多的毒素。人体摄入进去之后，这一些毒素也就会跟着一起。进入到人体，就很容易导致身体出现问题，严重的还会危害到生命，所以，最好不要吃河豚。
其次，就是那些比较大的鱼了。
有学过生物的人应该都知道，世界上的每一个物种都是物竞天择。适者的环境中，放在水里面，演变的就是大鱼吃小鱼，吃完之后就会变得越来越大了，随着它吃的小鱼越来越多，小鱼里面的毒素也就会跟着一起进入到大鱼的体内。这条鱼如果再被人体摄入到体内的话，那么也就是相当于所有的毒素都被摄入到人体里面了，就很容易出现问题。所以为了自己的身体着想，还是不要吃那些比较大的鱼。
总之，鱼还是可以多吃一点对身体好，然后这两种鱼就少吃一点，可以改用淡水鱼代替，同时，在吃的时候要记得将其清理干净。
来源：小钟养生 作者：小钟养生
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